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孕妇饮食建议:美食爱好者们注意啦!
1、孕期要注意吃多种多样营养丰富的食物，增加动物性食物，注意多吃新鲜蔬菜及海产品，避免偏食，也不要暴饮暴食，以免造成肥胖，导致妊娠中毒或难产。
2、孕早期饮食：1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3、孕期饮食是一门大学问，准妈妈们在享受美食的同时，也要避免那些可能的小陷阱。本文将为大家介绍孕妇饮食的注意事项，帮助准妈妈们更好地保护自己和宝宝。
4、孕妇在享受美食时，需特别注意饮食健康与营养平衡。本文将为孕妇们介绍五仁月饼的营养成分和食用建议，帮助孕妇们更好地掌握饮食节制。
5、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
6、怀孕初期，很多孕妇都会担心自己的饮食问题。其实，对于海鲜爱好者们来说，你们可以继续享受美味的海鲜。虾类和鱼类都是优质蛋白质和钙质的宝库，适量食用不仅对你自身健康有益，更能为宝宝提供充足的营养。
孕妇可以吃和田枣,枣干,葡萄干,核桃仁,枸杞,芝麻,花生,瓜子,麦芽
1、适合孕妇吃的零食还是比较多的，比如建议孕期多吃坚果，比如核桃、花生，这些对胎儿的大脑发育会起到支持作用，所以可以多吃。像新鲜的干果，这些零食如果孕妇吃了可以增加维生素C的含量，对胎儿的生长发育有帮助。
2、一般而言，孕妇以缺铁性贫血比较多见。我是贫血，那时候医师让买了复方阿胶浆来喝，我询问了一下医生说是吃阿胶也是还可以的，我便自身在小伙伴那边购买了纯手工制作阿胶来吃。
3、杏仁孕妇可以在这种生活当中选择吃一些杏仁，因为杏仁那种富含的营养是非常多的，它不仅可以促进孕妇的体内消化，减轻孕妇的肠胃负担，同时还有着止咳的效果。
4、.凉性类这一类的蔬菜性凉，特别不适合脾胃虚寒的孕妇食用。蒲公英、马齿苋虽然具有清热解毒的功能，但多吃容易伤胃，导致拉肚子，影响胎儿的生长。
孕妇饮食推荐:选择合适的食物至关重要
蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。
粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。
适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。怀孕各期营养需求 专家们认为，怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。
