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孕妇饮食补充指南
1、按照孕妇的喜好，选择促进食欲的食物 选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥，面包干，馒头，饼干，甘薯等 少食多餐，想吃就吃。
2、孕妇膳食指南 孕期营养要丰富、充足、提高质量。孕期要注意吃多种多样营养丰富的食物，增加动物性食物，注意多吃新鲜蔬菜及海产品，避免偏食，也不要暴饮暴食，以免造成肥胖，导致妊娠中毒或难产。
3、不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
4、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
5、应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主，尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。
6、孕早期饮食：1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
孕妇可以吃海藻硒吗?
1、硒是人体不可少约微量元素，适当补充硒元素可以提高人的免疫力、防癌抗癌保肝脏、肾、心脏、促进脑力发育，但对脾胃虚寒孕妇不能服用，小孩子要谨慎服用。
2、吃海藻硒禁忌有 脾胃虚寒、蕴湿者禁止服用海藻。孕妇禁止服用海藻；儿童谨慎服用；身体瘦弱之人谨慎服用。海藻和甘草是相克食物。
3、你好，你说的这个东西是一款保健品，建议你在医生的指导下使用，一定不要自己擅自服用。
4、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
5、可以适当吃海藻，营养学家指出每100克猪肉中含有6微克的硒元素，所以孕妇补硒也可多食用猪肉。另外，紫苋菜富含硒元素，能抗辐射、抗突变、抗氧化。
孕妇可以适量享受海藻的美味
适量食用可以防止皮肤干燥，对油性皮肤则能改善油脂的分泌。更值得一提的是，海藻是DHA的原生动物，能补充孕妇所需的DHA，促进胎儿的脑部发育。注意事项过量食用海藻可能导致腹内婴儿摄入过多的碘，对生长发育产生不利影响。
海藻含有丰富的维生素和少量的维生素对维护女性生殖健康预防怀孕后流产症状有明显作用。海藻只是普通的食物却富含矿物质如钾钙镁磷铁锌碘等。所以孕期吃一点对肚子里的胎儿有好处。
孕妇怀孕后需要更多的营养物质来支持胎儿的生长发育，不仅要补充足够的营养元素，还要营养成分均衡，帮助整个妊娠期间减少并发症的发生，在怀孕期间适当吃一些海藻，可以帮助蛋白质的摄入，以及补充微量元素和维生素，和人体所必需的营养物质。
孕妇可以适量食用一些海藻，但不可过量。海藻中含有大量的碘，可以降低血液中的胆固醇含量。适当摄取这些微量元素有助于维持心血管系统的功能，使血管有弹性，为皮肤提供正常的营养。海藻中氨基酸种类丰富，包括蛋氨酸和胱氨酸。
孕期饮食注意事项
孕妇饮食注意：六吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。
孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优主。
一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。
