孕妇低糖食谱（孕妇低糖饮食）

孕妇低糖食物推荐

“常见低糖水果，如樱桃、李子、西柚、草莓、番茄、芭乐、橙子、柠檬、苹果、桃子、猕猴桃、火龙果等。此类水果虽然口感香甜，让人误以为糖分很高，但事实上樱桃的GI仅22，草莓的GI仅29，而猕猴桃、火龙果的GI约为52，因此孕妇可在医生指导下适当吃上述水果，并不会造成血糖巨大波动。

柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。柚 在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

水果推荐孕期血糖高的话，建议少吃水果，可以吃些猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜等，含糖量比较低。蛋白质摄入蛋白类建议每天都要吃，蛋白质是胎儿生长发育最需要的成分，包括各种各样的维生素、钙的补充等。主食控制主食要注意，除了吃米和面，要搭配着吃些粗粮，粗粮最终变成葡萄糖的可能性小。

高血糖孕妇晚餐吃什么

晚餐要吃清淡的食物孕期糖尿病患者晚上不要吃太早，这样晚上就不容易饥饿而要吃夜宵。晚餐尽量吃维生素、纤维素、膳食纤维等营养成分的食物，不要吃海鲜、脂肪多、糖分高、辛辣刺激性的食物，吃得清淡一些，新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮都可以吃。

在怀孕期间，除了及时监测血糖以外，一定要改善以前不当的食谱，每周都要制定合理健康的饮食食谱，饮食方面要多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些全麦类的食物，多吃粗粮谷物，餐前补充“HICIBI”控糖这都有助于血糖的降低。 星期一食谱： 早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

粗粮。孕妇在怀孕期间，一定要控制自己的饮食，切不可多吃含糖量高的食物。孕妇血糖量高，吃晚餐的时候，主食可以选择粗粮。粗粮本身含糖量少，而且其本身富含大量的纤维素，并不会给肠胃带来任何负担。而在粗粮的选择上，孕妇可以选择荞麦等不含任何糖分的食物。洋葱。洋葱是一种非常普遍的食材。

晚餐18：30：米饭（稍硬，加粗粮）(100g)+鱼/虾（80g)+苦瓜……（100g)+绿色蔬菜（150g)晚点22：10：牛奶（低脂高钙/纯牛奶）（250ml)+燕麦片（20g)什么是孕妇血糖高？妊娠尿糖病？在怀孕期间，一些妇女出现高血糖。这种情况被称为孕妇血糖高或妊娠尿糖病。

孕期血糖高吃什么零食好

全麦饼干或者面包 全麦的食品糖分含量少，通常是由全麦或者燕麦制作的，比普通的饼干或者面包更适合高血糖孕妇，而且吃了饱腹感明显，不容易感到饿，也可以抑制食欲，全麦食品消化吸收也比较缓慢，可以食用后血糖升高。

本文将为你详细介绍脆柿子的营养价值和功效，帮助你更好地了解这个孕期小零食。富含营养脆柿子富含矿物质和维生素，对准妈妈和宝宝都有益。它不仅能补充大量营养，还有助于宝宝的生长发育。多重功效脆柿子有通便润肠、化痰止咳、清热润肺的功效，能有效缓解孕期便秘和妊娠期高血压。

可以天天吃的零食：水果。水果富含维生素和纤维素，口味香甜，是糖尿病患者可以选择的零食。不过，由于水果糖分含量差别较大，挑选起来要特别注意。“糖友”们可以选择菠萝、火龙果、猕猴桃等含糖量不高的水果；而葡萄、荔枝、龙眼、哈密瓜等水果糖分过高，“糖友”要慎选。

孕妇血糖高的话，可以吃一些以下的食物：1，主食上尽量吃一些五谷杂粮，燕麦、荞麦、小麦等。2，还有就是在生活中多多注意，不要吃含糖量高的食物。3，洋葱、苦瓜、黄瓜、黑木耳等食物。注意事项：不能吃红糖、糖果、蜜饯、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等含糖量高的食物。

孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也不可以。无糖饼干孕妇会经常感觉到饿，不能正常吃饭的情况下可以买一些无糖的饼干放在包里，随时饿了随时吃上几块。小零食控制对于一些小零食准妈妈们也要适当的控制，如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等等。

血糖高就少吃甜食，不要太放纵自己不然得了孕期糖尿病就麻烦了。吃点火龙果吧，含糖量低而且营养丰富。