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孕妇补钙需谨慎
1、应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。
2、那孕妇在补钙时该禁忌哪些呢？ 忌补钙时摄入过多的磷：有些食物会悄悄的把钙流失掉，如：可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等含磷食物，这都会使钙流失掉。 忌补钙不补充镁元素：大多数孕妇在补钙时都会补充维生素D，但往往忽略了镁，钙与镁搭配，是最有利于钙的吸收。
3、孕妇每天对钙的需求已经悄悄攀升至1000~1200毫克。但补钙也有讲究，盲目吃钙片可能适得其反哦！过量补钙需谨慎过量补钙可能导致胎儿颅缝过早闭合，增加难产风险，还可能让胎盘过早老化，影响宝宝发育。补钙需谨慎。牛奶是最佳选择每天早晚一杯250克的牛奶，就能轻松补充约600毫克的钙。
4、但准妈妈们不知道，如果补钙过多，反而影响宝宝的智力发育。营养过剩专家说，目前多数孕妇并非营养不良，而是营养过剩。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，不仅顺利分娩有困难，孕妇若摄取过多的维生素A、D，还可造成胎儿出生缺陷等。
哪种食物,会让孕妈体内的钙流失的更快,孕妈要避开?
1、咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的。导致钙流失咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，孕妇和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。
2、女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。本文将从四个方面探讨孕期缺钙的原因，帮助孕妈妈更好地了解孕期补钙的重要性。孕期需钙量大所致孕妇钙摄入不足，宝宝和妈妈抢钙，导致妈妈缺钙。
3、孕妈妈吃多了芒果以后容易危害皮肤健康，会让皮肤出现发痒，出疹子，红斑等多种过敏症状，会对身体健康造成一些不良影响，这是要停止吃芒果，如果过敏症状比较严重，还要及时去医院就诊，在医生指导下进行必要的抗过敏处理。
4、山楂 山楂具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效，属于酸性食品，很多孕妈在怀孕初期的时候有恶心、想吐的症状，于是便用山楂来缓解孕吐，但由于山楂太过于酸，对子宫有较大的刺激，食用后有可能会引起流产。
5、有孕时期，有哪几种食物孕妈要避开，既没营养，还会损害宝宝？最先，我国的一些农村地区，每到冬季就需要只做一种置物菜，那便是腌菜。在华北地区是很显著，基本上每家每户都会出现一个腌菜的腌菜坛子。那样腌渍出的菜的口味是非常不错的，十分脆并且汁液也很足，最适合在冬天吃了。
6、孕期不能碰的食物生的、没煮熟的食物 常见食物：没熟透的牛肉等肉类、溏心蛋、生鱼片、刺身等 这些食物里可能含有沙门氏菌、李斯特菌以及弓形虫病等，如果孕妈吃了是会给自己和胎儿带来伤害，所以必须忌口。
孕妇为什么需要补钙
1、因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙。
2、由于宝宝骨骼发育需要许多钙质，所以孕妇往往都会缺钙，所以孕妇补钙是非常必需的。缺钙的症状主要表现是孕妇易抽筋；如果钙储备不足，生产后孕妇易出现牙齿松动，头发脱落等现象。通过食物补钙的效果非常有限，完全有必要通过口服钙剂来补充。
3、我国孕妇多缺钙 女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，需要孕妇补钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。
4、因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。
5、两人吸收的钙量每天都会流失身体的钙量，如不及时补充钙量，那不也是常出现缺钙吗？更何况你现在是一人摄入钙量两人吸收的，更要不断地补充。有利于骨骼生长你在怀孕期一定要补充足够的钙量以防胎儿的吸收，有利于他以后的长高及骨架的生长。
6、孕妇作为特殊人群，比正常人需要的钙更多(正常人每天需要800毫克钙元素，而孕妇每天需要1000/1200毫克钙元素)，因此如果孕期不注意钙的补充就很容易出现缺钙的各种症状。胎儿正常发育孕妇摄取的钙除了满足妈妈自身代谢的需要以外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。
孕妇缺钙的原因都是有哪些
1、孕期需钙量大所致孕妇钙摄入不足，宝宝和妈妈抢钙，导致妈妈缺钙。
2、众所周知，怀孕的妈妈是很辛苦的，一旦怀孕还会引发出孕妇身体的各种不良反应。因为母体也会有一部分的营养传输给婴儿，会导致母体的营养大部分流失来给婴儿供给，孕妇容易缺钙，也是因为此类原因。一旦人体缺钙就会导致骨质疏松，身体各个部位出现酸痛疼痛等症状。
3、血容量增大 孕妇的血容量是会随着胎儿的发育逐渐的增加，也是会使得血钙的浓度相对的降低，蛋白质结合钙及游离钙经胎盘主动转运给胎儿，就是会使得孕妇的血钙水平更加的低，而且加之孕期肾小球滤过率增加，使尿钙排泄增多。
4、如果孕妇缺钙就有可能会引起小腿抽筋、四肢无力、腰背酸痛等症状，严重时还会引起妊娠高血压、胎儿宫内发育迟缓、产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等。孕妇的钙补充不足也会影响到胎儿的健康，易发生新生儿先天性喉软骨软化病和先天性佝偻病。怀孕初期三个月一直到哺乳期，是婴儿智力形成的重要时期。
孕妇为什么更容易得输尿管结石
由于怀孕后胎盘会产生大量孕激素，导致平滑肌蠕动功能下降，容易发生泌尿系统的结石和积水。， 还有，孕妇由于体重迅速增加，睡觉时过重的子宫会压迫输尿管，也容易引发结石和感染。所以，结石要引起准妈妈们的高度重视，在怀孕前要积极治疗结石，怀孕后要注意多喝水，预防结石病的发作。
孕妇为什么会出现尿结石尿结石主要是因为尿中形成结石的物质，比如尿酸浓度过高的话，日常吃了过多高钙高钠的饮食就会引发尿结石。
妊娠期肾结石发病率很高，这是因为妊娠期妇女内分泌发生很大变化，代谢加快，这使肾盂、输尿管的正常排尿功能出现异常变化，主要是收缩蠕动作用减退，随即发生一定程度的扩张，使尿流郁滞、变缓。这样，就很容易诱发肾结石。
孕妇易患肾结石原因有：孕妇内分泌代谢异常，使输尿管蠕动减慢、郁滞或不甚畅通。妊娠增大的子宫压迫输尿管，使尿液减慢、扩张、积水而诱发。右肾位置较左肾低，输尿管在骨盆入口处受压的一段相对长些。
妇女妊娠期肾结石的发生率比较高，尤其以右侧肾更为多见。妇女怀孕后输尿管会发生一定程度的扩张、积水、尿流减慢，从而诱发结石。妊娠时的妇女内分泌功能变化也很大，这些变化使肾盂和输尿管的正常排尿功能出现异常，表现为收缩蠕动作用减慢、郁滞或不甚通畅，这样也会诱发肾结石。
孕妇怎么判断补钙是否过量?
1、除非因治病需要，孕妇不宜多食含钙食品。因为长期食用大量补钙食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素c代谢障碍等症状。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，对胎儿发育不利。
2、影响宝宝的智力发育孕妇补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，还会导致前囟门过早闭合，一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合，同时制约宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力发展。
3、血钙水平：孕妇在服用钙片或含钙食物后，可以通过检测血液中的钙含量来判断是否过量。正常情况下，孕妇的血钙水平应该在5-2mg/dL之间。如果超过这个范围，就可能存在补钙过量的风险。尿钙排泄量：孕妇在服用钙片或含钙食物后，可以通过检测尿液中的钙含量来判断是否过量。
