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妊妇呈现贫血比力常见瘦肉妊妇，贫血后妊妇会感应头晕耳鸣、精神欠好四肢乏力、觉得疲倦、心跳加速、严峻会气短心悸或胸闷等瘦肉妊妇，症状比力轻瘦肉妊妇的情况下，贫血能够通过饮食来改善。那么，妊妇贫血吃什么好呢?我们来详细看看吧。
妊妇贫血吃什么好?
妈妈们在日常平凡多吃一些富含铁的食物有 ：鸡肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。建议妈妈们在食补中恰当利用一些暖和药物停止弥补铁元素的吸收。
生活中有许多随手可得的补血食物： 补血食物以含有铁量的胡萝卜素为更佳，有的人认为常吃蔬菜类才会酿成贫血。那是错误的不雅念，动物性的食物，不单含有铁量，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的长处。 金针菜：含铁量更大，比菠菜高瘦肉妊妇了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，卵白量等营养素并有利尿及健胃感化。 龙眼肉：就是桂圆肉，因为所含铁量丰硕并且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经虚弱等症，妊妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁量含量很高，是高级摄生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 黑豆：我国历来认为吃豆有益，尤其是黑豆能够生血、乌发。黑豆的服法随各人之便，妊妇可用乌豆煮乌鸡。 菠菜：是有名的补血食物，含铁量的胡萝卜素相当丰硕，能够算是补血蔬菜中的重要食物。
妊娠贫血食补
1、菠菜粥 先将菠菜适量放入滚水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有必然效果。
2、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时参加鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3、人参粥 人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有必然感化。
4、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
5、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。妊妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
6、香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
7、大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有必然感化。
8、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。妊妇常食，可辅助防治贫血症。
9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。妊妇常食，可辅助治疗妊娠贫血
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