梦斯绮招生直接对接老师
复制微信号
孕妇要健康合理的吃坚果,孕妇在孕期时适合吃什么坚果?
核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
夏威夷果， 有利于胎儿的大脑发育。松子， 可以让眼球更规则地生长。大枣， 是准妈妈的必备食材。
核桃补脑，是孕妇吃坚果中的首选，其中所含的DHA对宝宝的大脑发育起到很好的作用。
孕妇可以吃什么坚果比较好
核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
孕妇吃坚果有益于宝宝大脑的发育，是很有益处的，特别是核桃、夏威夷果，这些都是益智补脑的，孕妇可以有选择地吃点，坚果营养虽好，但是热量高，要适量哦。
对孕妇好的坚果有：核桃。它含有很多营养成分，比如DHA以及锌、叶酸等。瓜籽。我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。榛子。
孕妇怀孕以后可以适当的吃：核桃、松子、花生等坚果。核桃：富含丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素。还含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以提供孕妇在怀孕期间所需的各种营养素。
特别是良品铺子每日坚果，黄金比例搭配了6种坚果仁和3种干果，而且采用干湿分离小袋包装，最大程度保留了食材的原味原香。有点小饿时，随时吃上一小袋垫一垫，刚刚好解嘴馋，营养好吃又健康，孕妇也能吃。
孕妇吃坚果可以，但不能乱吃，下面给你们介绍的这些坚果，孕妇是可以多吃些的。
孕妇可以吃什么坚果
1、怀孕了吃什么坚果好瓜籽。 我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
2、孕妇吃坚果有益于宝宝大脑的发育，是很有益处的，特别是核桃、夏威夷果，这些都是益智补脑的，孕妇可以有选择地吃点，坚果营养虽好，但是热量高，要适量哦。
3、孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。
4、对孕妇好的坚果有：核桃。它含有很多营养成分，比如DHA以及锌、叶酸等。瓜籽。我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。榛子。
