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孕期保健常识孕期健康指南
1、孕期饮食要以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则；一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。
2、钙摄入量保持在800—1200mg，由于孕妇要将自身储备的钙提供给宝宝，尤其是妊娠最后3个月宝宝的骨骼和牙齿开始发育，所以摄入量就相应增加。 铁是构成红细胞的主要成份。妊娠期间血容量是以前的2倍，所以对铁的需求大大增加。
3、做好孕期保健，准妈妈怀孕前3个月应杜绝不良生活习惯(如，吸烟饮酒)避免感冒，减少感染病毒的机会，尽量避免用药，避开射线等。准妈妈怀孕期间应注意营养，补充维生素和钙剂。
4、怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。
5、孕期保健是每个准妈妈都需要重视的问题，下面为大家介绍几个孕期保健小贴士。
6、孕期健康指导专家将根据孕妇个体情况，给予科学的健康指导，防止发生妊娠合并症，维护孕期健康。
孕期必须知道的关键知识,都有哪些?
1、临近分娩在临近分娩时需要检查胎位是否正常且是否已经固定、胎儿的姿势是否适合顺产等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证孕妇和宝宝的安全。
2、怀孕期要定期做孕期检查，精确测量心率及其血糖值血常规检查，关键是清除妊娠期高血压和糖尿病，缺铁性贫血等病症。
3、胎宝宝非常聪明，在他24周大时，就已经能分辨出来自子宫外和准妈妈身体内部的不同声音。
4、虽然，孕早反应的各种不适（如孕吐、困倦）让准妈妈备受折磨，但也都有相应的方法应对，比如，少食多餐，保证碳水化合物（主食）的补充量（避免出现酮症），遵医嘱服用维生素B6和维生素C 等来缓解孕吐。
5、对于新手妈妈来说，孕期需要了解的知识很多，比如孕期保持心情舒适，保持良好的心态可以促进身体健康。
关于孕期安全常识解读
本文将为准妈妈们详细介绍孕期的各种知识，包括预产期计算、产前检查、体重增加、流产时间、胎动、早产、避孕药、胎心音、高危妊娠、水肿、临产阵痛、分娩、母乳喂养等方面。预产期计算末次月经的月份加9或减3，日期加7。
孕期是每个女性都会经历的过程，但是很多人对于孕期的知识了解不够。本文将为大家介绍孕期的相关知识，帮助准妈妈更好地度过这段特殊的时期。孕期时限人类正常的怀孕时间大约是40周。
孕期不要吃海鲜，以及容易过敏的东西 一些孕妇在怀孕前，可能就有一些过敏史，例如坚果、龙虾、海鲜等过敏。还有些孕妇在孕前对海鲜不过敏，但是怀孕的时候吃海鲜，就出现了过敏的症状。
孕妇生活小常识
、热性作料 孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。
洗澡水水温不宜过高洗澡水水温不宜过高，因为怀孕后，尤其是前三个月，如果洗澡水水温太高，很可能因为缺氧而导致胎儿发育不良，孕后期也不宜洗太烫的水，以免导致胎儿宫内缺氧，甚至造成胎死腹中的危险。
孕妇在日常生活中需要注意很多事项，以保证自己和胎儿的健康。以下是一些孕妇的健康小常识，希望对准妈妈们有所帮助。不要乱服药孕妇在感冒的时候不要乱服药。
性生活：在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。旅行：多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。
孕妇注意事项
孕妇应该注意的事项 健康的孕妇可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。
在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外，孕妇最好多喝白开水，协助排泄系统把体内的废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。
⒈怀孕时应谨守医、多、战原则，亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。另外在日常生活上应注意：1保持心情愉快。2同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。3避免不当腹压增加。4避免滑倒。
孕妇应该注意饮食，多吃营养高，易消化吸收的食物。同时，还要避免一些刺激性食物，注意平衡膳食和合理营养，每日食物要多样化，不能挑食偏食。本文将为大家介绍孕妇饮食的注意事项。
孕妇饮食要注意口味孕妇能吃的下饭菜很多，要注意食物直接不能相克以及口味的注意就可以了，避免辛辣刺激的食物，因为会加重孕妇的胃肠功能，消化不好会影响胎儿的营养吸收；辣椒属于热性食物，孕妇食用过量，会导致便秘。
注意卫生注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。穿纯棉内裤穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
