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儿童补锌吃什么
1、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高。
2、小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。
3、猪肝。猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。
4、锌能促进人体的生长发育，如果缺锌就会导致发育不良，因此宝宝补锌非常重要。那么孩子补锌吃什么好呢海鲜类牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等。肉类牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等。水果花生、核桃、苹果等。
5、锌元素是我们人体所必须的一种元素了，这是关系着我们身体健康的重要元素，如果我们可以选择合适的食物来补锌，那么对我们的健康也是比较有好处的，如果儿童出现了缺锌的情况，对健康是存在影响的，那么具体可以吃什么补锌好呢，一起看看吧。
6、儿童补锌食物：牡蛎牡蛎是海产品中含锌量最高的食物之一，而且无论是大人小孩都喜欢吃，因为其独特的鲜美滋味以及营养价值之高，受到了不少人的喜爱与青睐。因此，牡蛎也是非常适合儿童补锌的食物。
补锌有哪些好方法
1、补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
2、补锌主要是通过饮食补充。可以服些康爸爸。多吃含锌食物食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
3、食补：对于缺锌程度较为轻微的患者来说，食补是一种较为温和、简单的补充方式。
4、缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；生长发育落后。头发稀少发黄。容易感冒。补锌方法缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；感冒等。补锌当属食补。
5、补锌的量大概每天在50mg左右，可以通过含锌的食物，对于锌元素进行一个很好的补充。本文将介绍补锌的方法和注意事项。
6、补锌的方法总共有两种，一种是通过吃喝从一些绿色蔬菜里面含锌量比较高的蔬菜里面，比如说芹菜，水果等等都可以的，第二种就是通过一些要不买一些补锌的钙，铁，锌硒口服液，都是可以很好地通过长期的服用来补好。
儿童补锌食物推荐
1、西兰花牛肉泥牛肉也含锌丰富，宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉做的，酱汁也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内食用，可以放在白粥中。0.1岁以上婴儿的面条或米可避免搅拌和切块的做法。
2、猪肝猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。
3、肉类、动物的肝脏都富含锌，是预防锌缺乏的重要食物，所以要多吃肉类，尤其是红肉，如猪的瘦肉、牛肉、羊肉等含有丰富的锌元素，动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝也含有丰富的锌，所以宝宝吃辅食的时候可以补充肉类以及动物的肝脏。
4、对儿童来说，在平时是非常容易产生缺锌情况的，锌元素对我们人体健康来说是非常关键的，所以大家在平时就应该注意去补充锌元素才行，否则缺锌的情况对健康影响是比较大的，那么具体吃哪些食物能够帮助起到补锌的效果，一起看看吧。
5、儿童缺锌会影响身体健康，那么，儿童吃什么补锌最好呢？下面为大家介绍几种常见的补锌食物。猪肝猪肝中所含的锌元素是较多的，建议每周吃一次，补锌效果较好。而且，猪肝中还含有丰富的铁元素，常吃猪肝能预防缺铁性贫血。
小孩子补锌吃什么最好
1、锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等，最常用的是葡萄糖酸锌，天天服用5-7mg/kg，疗程2-3个月。韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维较多，麸糠及谷物胚芽中植酸盐含量也较高，这些食物均会影响锌在肠道的吸收。
2、小孩缺锌一般低于110就需要补。即使在正常值范围，偏低也需要补充。食补小孩子缺锌可以通过食补。食补安全性最高，但是见效慢，适合轻微缺锌的孩子。
3、孩子补锌的食物：（1）动物性食物：主要包括动物肉类，例如牛肉、鸡肉、羊肉等，还有动物肝脏，例如猪肝等。另外，可以多吃一些海鲜，其中牡蛎是海鲜中含锌量相对高的，也建议多吃。
4、这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。食补不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。
吃什么食物可以给孩子补锌?为什么?
1、食物补锌食物是我们最常见的补锌方式，就是在平时的饮食中给孩子多吃一些含锌量高的食物比如生蚝、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉、上海青，口蘑、蕨菜等等这些都能很好的补锌。
2、吃什么补锌宝宝如果平常要补锌的话，可以多吃一些猪肝、猪血等一些动物内脏，动物内脏含有丰富的锌 。同时，孩子也应该吃一些豆制品、瘦肉等含有丰富锌的食物 。对于菜类，豆芽菜和干果类的食物含锌量也非常丰富 。
3、猪肝。猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。
4、对儿童来说，在平时是非常容易产生缺锌情况的，锌元素对我们人体健康来说是非常关键的，所以大家在平时就应该注意去补充锌元素才行，否则缺锌的情况对健康影响是比较大的，那么具体吃哪些食物能够帮助起到补锌的效果，一起看看吧。
