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怀孕能吃什么青菜
孕妇可以吃的青菜是特别多的，可以吃菜心、西兰花、土、南瓜、白菜、油菜、莴苣、生菜、土豆等等都是可以吃的。
莲藕 莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质，准妈妈适当吃些莲藕，能去燥止热，健脾开胃，还能缓解孕吐，增加食欲。与此同时，还可以促进胎宝宝的骨骼和神经发育。
，金针菜，含有蛋白，矿物磷，铁，维生素A，维生素C及留体化学物质，营养成分丰富多彩，味儿也很美味，很适合做炒用，孕妇适当吃些金针菜，可以合理地清除下腹疼痛，小便不畅，睡眠质量躁动不安等病症。
孕妇可以吃的蔬菜大全3 孕妇吃蔬菜的禁忌 木耳菜 木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。
孕妇吃什么青菜好NO5：菠菜 菠菜中含有丰富的铁元素，孕妇多吃可防治缺铁性贫血，同时菠菜中的维生素，叶绿素，对平衡内分泌，消除妊娠不适感都会有很大的帮助的。
孕妇吃什么蔬菜好呢?
1、孕妇吃些富含维生素、膳食纤维、叶酸的蔬菜好，如卷心菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、生菜、西蓝花、西红柿等。卷心菜和菠菜富含丰富的叶酸，叶酸对孕妇及胎儿都是很有好处的。
2、在怀孕时期要多吃蔬菜，首先可以多吃黄花菜，黄花菜含有的蛋白质和矿物质、维生素A、维生素C和其他的化合物都是非常丰富的，而且味道也鲜美，非常适合孕妇来食用。
3、孕妇吃什么蔬菜最好？绿叶菜和黄色蔬菜是不错的选择。下面是推荐的分量。绿叶菜半小碗煮熟的菠菜、8～10片深绿色生菜叶、1/3小碗煮熟的无头甘蓝或芥菜叶。
4、孕期饮食是孕妇十分关心的问题。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么蔬菜最好呢？下面小编来为大家解萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。
5、莲藕 莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质，准妈妈适当吃些莲藕，能去燥止热，健脾开胃，还能缓解孕吐，增加食欲。与此同时，还可以促进胎宝宝的骨骼和神经发育。
6、苋菜 苋菜中的钙，铁，蛋白质，胡萝卜素含量都很高，容易被人体吸收利用，孕期吃苋菜有利于提高身体免疫力，强壮体质，而且还可以补充丰富的叶酸。注意：苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质，脾虚便溏或慢性腹泻人群不宜食用。
孕妇吃什么菜对胎儿最好
1、第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。
2、清炒莴笋丝：莴笋，含有丰富的维生素等营养物质，能很好的刺激孕妇的消化液分泌，增强食欲，而且其富含的钾元素具有很好的促进排尿作用，可以减少对心脏的压力，同时，可以刺激视神经，但是患有夜盲症的孕妇不宜过多食用。
3、西红柿西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素，具有抗氧化、抗自由基的功效，对于宝宝的发育是有益的。
4、花菜、菠菜、海带等等。菜花中含有丰富的维生素、蛋白质、糖类，产前吃菜花能够预防产后出血并且增加母乳中维生素k的含量，利于胎儿的生长发育。菠菜中含有丰富的叶酸，有利于降低胎儿神经系统发育畸形的概率。
