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孕妇可以吃哪些坚果
核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
瓜籽：我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。榛子：含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素BB烟酸。杏仁：建议一天吃3-5颗为宜。花生：花生的钙含量比较高。
开心果，核桃，杏仁，花生，真子，这些都是不错的选择。坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以孕妇孕期可以常吃些坚果。
孕妇可以吃坚果吗?
中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。
不过，坚果虽然好吃，但是孕妇也不能吃太多。什么都适量就好，不然会导致孕妇消化不良。促进大脑发育坚果含有大量的脂肪和营养物质，可以为大脑提供大量的营养，促进脑细胞的发育。孕妇在怀孕期间可以吃一些芝麻、核桃仁等坚果制品。
孕妇是可以吃坚果的，但是要注意选择适合孕妇食用的坚果。坚果的种类非常多，比如，碧根果、松子、开心果、核桃等都是孕妇可以食用的。杏仁虽然也属于坚果，但是不适合孕妇使用，因为孕妇食用可能会引起宫缩，对胎儿不利。
坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。
在怀孕的时候大家都知道吃坚果对宝宝的大脑发育最好，所以孕期家里必备各种坚果，是每种坚果都适合孕妇食用吗，这个问题要搞清楚才好，虽然坚果有营养，如果吃错了就得不偿失了，所以孕妇吃坚果有最佳时间吗\让我们一起来了解一下。
孕妇每日吃坚果,好处竟有这么多
坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。
孕妇适量食用坚果有以下好处： 提供健康脂肪：坚果富含健康的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸和欧米伽-6脂肪酸。这些脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。
富含多种营养成分坚果富含维生素B维生素B维生素B维生素E及钙、磷、铁、锌等多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有益处。
孕妇吃坚果可以补充气血，帮助身体排毒，补充身体机能，补充身体的维生素和各种微量元素，维持身体的营养。坚果含有大量的维生素和不饱和酸，对人体和胎儿发育非常有益。你可以吃得更多，对胎儿没有影响。你可以随便吃。
维生素B维生素E及钙、磷、铁、锌等。孕妇适当摄取坚果对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。但是坚果虽好，孕妈也要适当摄取，每天一小把就够了，吃多了有时候会导致消化不良甚至有时还会涨肚，所以不宜多吃。
孕妇吃坚果好处多多
1、坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。
2、孕妇吃坚果可以补充气血，帮助身体排毒，补充身体机能，补充身体的维生素和各种微量元素，维持身体的营养。坚果含有大量的维生素和不饱和酸，对人体和胎儿发育非常有益。你可以吃得更多，对胎儿没有影响。你可以随便吃。
3、大脑发育需要不饱和脂肪酸大脑发育需要不饱和脂肪酸，坚果所含油脂多是不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常重要。
