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孕妇吃的粗粮粥有哪些
1、简介五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。食材 麦仁洗净用水浸泡30分钟。黑豆和红豆浸泡至少8小时。荞麦和粳米洗净浸泡30分钟。把所有原料一起放入锅中。
2、荞麦 荞麦中含有丰富铁、锌等微量元素，蛋白质含量也比较丰富，能够补充胎儿发育所需的多种营养物质，还能增强孕妈身体的免疫力。孕期有些妈妈会患上缺铁性贫血，多食用荞麦就有一定的缓解作用。
3、杂粮饭：甘蔗高粱粥、五谷杂粮饭、高粱黑豆大枣饭等。五谷杂粮饭的配料：米类： 黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、豆类： 红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。杂粮饭做法：（1）准备好糙米、黑米、大米。
4、可以的。杂粮粥一般以多种谷类豆类熬制成，可以搭配的杂粮是：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，紫米，糯米，高粱米，花生，薏米等食材，可以根据不同口味来选择不同的杂粮。
5、所以，小米是非常适合孕妈食用的粗粮，而且熬出粥口感也特别好。玉米 玉米也是适合孕妇的粗粮，玉米口感软糯甘甜，里面含有不饱和脂肪酸和粗蛋白等营养。
6、玉米 玉米是很好的粗粮，不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。孕妇吃玉米能加强体内肠壁的蠕动，帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。
适合给孕妇吃的粗粮食物有哪些
黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。
粗粮中含有丰富的纤维素，可以帮助促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。玉米，黄豆，红薯都是不错的选择。
问题分析： 你好，在孕期可以适当的多吃些五谷杂粮，在饮食上营养，更需要均衡，同时要注意少食多餐，除了粗粮以外，其他食物也需要多吃。
指导意见： 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
孕妇吃什么粗粮好?
1、孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。
2、问题分析： 你好，在孕期可以适当的多吃些五谷杂粮，在饮食上营养，更需要均衡，同时要注意少食多餐，除了粗粮以外，其他食物也需要多吃。
3、玉米是很好的粗粮，不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。孕妇吃玉米能加强体内肠壁的蠕动，帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。
有哪些粗粮孕妇可以吃
玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。
问题分析： 你好，在孕期可以适当的多吃些五谷杂粮，在饮食上营养，更需要均衡，同时要注意少食多餐，除了粗粮以外，其他食物也需要多吃。
糯米 糯米味甘性温，能暖补脾胃、益肺养气。孕妇也可适当吃些。但糯米比大米性黏，消化得慢一些，因此脾胃虚弱者不宜多食，以免引起胃肠与消化不良。
