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怀孕期间出现缺钙的情况,该怎样补呢?
吃钙片，效果最快，但是量要听医生的话，钙过多也不好。喝酸奶。晒太阳，提高人体对钙的吸收能力。喝骨头汤效果也不错。孕妇是绝对不能缺钙的，那对胎儿和自己影响都不好。
而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。除了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
你好：牛奶、孕妇奶粉或酸奶是必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃一些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
孕妇需要吃钙片吗
怀孕是需要吃钙片的，孕妇在怀孕三个月之后要进行常规性补钙。胎儿骨骼的生长来源于母体的钙，怀孕期间消耗的钙量远远大于普通人，孕妇缺钙后容易出现腿脚抽筋的症状，胎儿的发育也会受影响。
孕妇在怀孕期间一般要补充一些钙片。建议积极进行检查确定具体的情况为好。含钙丰富的食物缺钙时及时补充含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
如果在怀孕的时候，自己的身体不缺钙的话，是不用吃钙片的，但是如果缺钙没有吃的话，孕妇的腿容易抽筋，严重的话会影响宝宝，宝宝缺钙发育会受影响，骨骼会不好，但是不只是钙片补钙。
孕期不吃钙片行不行1 孕妇吃钙片可以补充孕期钙的缺失，对胎儿骨骼的发育是非常有利的，但并不是所有的孕妇都需要吃钙片。怀孕初期一般可以不用补钙的，很多都是到了孕中期开始补钙。
孕妇补钙攻略
1、钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
2、营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝牛奶。我国营养学会推荐：孕妇每天钙供给量为1500毫克。每天喝牛奶正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，就能再获得240至480克钙。
3、你好，一般在孕期可以多吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。或豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
