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孕期补铁食谱
1、所以除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。
2、孕妇贫血补铁很重要。孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。
3、孕期补铁食谱1 木耳枣豆羹 准备食材：黑木耳、黄豆、红枣、盐 做法：黑木耳、黄豆泡发洗净，红枣洗净备用；然后将黑木耳、黄豆、红枣一同放入锅内，加入适量清水煮烂即可。
孕妇缺铁性贫血的饮食?
阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
鱼肉、禽肉(鸡肉、鸭肉)等，饱和脂肪酸含量少，还含一定量的铁。但吃鸡肉等动物食品，一定要去皮，因为动物皮含胆固醇高。如果吃了胆固醇高的食物，最好同时吃一些豆制品。
孕妇贫血，主要是由于人体对铁的微量元素吸收不足导致，因此，平时应该补充富含铁成分的食物，蔬菜瓜果是最天然的补铁食物，那么孕妇贫血吃什么水果好呢？对孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。
孕妇贫血不能吃什么？ 茶：茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。
孕妇补铁的食谱
1、孕妇吃燕窝是非常好的！可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。
2、做法一 准备食材：黑木耳、香芹、蒜头适量、红尖椒适量、盐适、白糖适量、醋适量 蒜去皮切粒备用；红尖椒去蒂去籽切丝备用、香芹洗净取脆嫩部分切小段备用，将黑木耳清水泡发。
3、孕期补铁食谱1 木耳枣豆羹 准备食材：黑木耳、黄豆、红枣、盐 做法：黑木耳、黄豆泡发洗净，红枣洗净备用；然后将黑木耳、黄豆、红枣一同放入锅内，加入适量清水煮烂即可。
4、孕妇补铁的食谱推荐 食谱1：牛肉丝炒芹菜 材料：准备牛肉、葱段、芹菜；辅料有盐、酱油、味精、水淀粉、高汤。
5、小贴士： 猪肝、豆腐、蛋黄及菌菇含铁量高，容易被人体吸收，肝膏和豆腐质地细嫩滑口、汤鲜味美、营养价值高，非常适于孕晚期孕妇食用。 孕晚期补铁食谱：火爆腰花 材料： 猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。
孕期补铁:三款美味又营养的孕妇补铁菜式
1、爆炒腰花这道菜以猪腰为主要材料，搭配黑木耳和胡萝卜的丰富营养，既美味又健康。这道菜不仅能补铁，还能让你在孕期保持活力满满。
2、孕妇吃燕窝是非常好的！可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。
3、乌鸡白凤尾菇汤 乌鸡白凤尾菇汤含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素、矿物质，能帮助准妈妈预防贫血、缓解孕期疲劳、增强体质。
4、芹菜黑木耳炒牛肉芹菜黑木耳炒牛肉是一道美味又补铁的菜肴。芹菜富含铁元素和膳食纤维，为孕妇提供双重营养。
孕妇补铁食谱
1、孕妇贫血补铁很重要。孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。
2、孕期补铁食谱2 胡萝卜牛腩饭 牛肉含铜丰富多彩，是孕妇补铁的优良挑选。冬瓜煮得烂一些，化掉后包囊在牛肉的表层，可让牛肉的口味更强。原材料：白米饭100克、牛肉100克、红萝卜50克、冬瓜50克、大骨汤适当。
3、含铁丰富的食物其实很多，瘦肉、海带、豆类、蛋黄、黑木耳、紫菜、虾米等都富含铁元素，日常饮食中还应该多吃些新鲜果蔬，增加维生素类可以促进铁元素的吸收，补铁效果更佳。
4、小贴士： 猪肝、豆腐、蛋黄及菌菇含铁量高，容易被人体吸收，肝膏和豆腐质地细嫩滑口、汤鲜味美、营养价值高，非常适于孕晚期孕妇食用。 孕晚期补铁食谱：火爆腰花 材料： 猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。
