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葵花籽:孕妇的营养宝库
1、葵花籽含有多种营养成分，如维生素、叶酸、矿物质和纤维等，有助于孕妇的消化和预防贫血。适量食用虽然葵花籽好处多多，但也不能多吃哦！因为葵花籽热量较高，过量食用可能导致体重增加和肥胖。
2、葵花籽是孕妇营养的宝库，特别是对于胎儿血管发展和大脑成长来说。 它们富含维生素E，有助于安胎，同时促进胎儿血管的健康发展。 葵花籽中的亚油酸和不饱和脂肪酸对胎儿的大脑发育尤为重要。
3、葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血。降低结肠癌的发病率专家指出孕妇吃葵花籽不管是孕妇还是胎儿都会有好处。
4、葵瓜子中的钙含量极高，100克葵瓜子所含的钙竟有70毫克之多，多吃葵瓜子还能促进胎宝宝的骨骼生长。预防发育不全葵瓜子是叶酸片的宝库，特别是其中的叶酸片含量相当丰富。在孕期或备孕期多吃一些葵瓜子，能有效预防胎宝宝发育不全。
5、指导意见： 在怀孕后是可以经常吃葵花籽的，因为葵花籽里面含有的是不饱和脂肪酸，对于身体既有着营养，同时富有卵磷脂，对胚胎的发育都很好呢。可以，但是，一次性的不要超过100克吧，否则容易上火呢。
6、孕妇可以吃葵花籽 瓜子儿在人们生活中是不可缺少的零食，葵花籽更是瓜子儿中的佼佼者。一边嗑着瓜子儿，一边闲聊或是看电视，多么悠闲自得呀。葵花籽不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。
孕妇可以吃炒瓜子吗?
瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、钾、镁、硒等矿物质、维生素BE等维生素，具有一定的营养价值，孕妇可适当食用，有益健康。但瓜子中盐分及热量较高，长期大量食用或暴饮暴食对健康则是不利的。
你好，能吃的，瓜子本身就含有丰富的营养，如脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，这不仅有助于胎儿的发育，还有利于消化，因此怀孕期间可以适量吃一些的。
熟的也可以，但最好每天适量就可以了，如果食用太多的话也是不好的。
可以适量吃些。 瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 (每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病)。
孕妇可以吃瓜子的，因为瓜子含有维生素、蛋白质、油类。
孕妇吃生葵花籽好还是熟的好,怀孕5个多月
1、瓜子含有丰富的维生素e等营养成分，可根据自己口味选择生熟。
2、怀孕了吃什么坚果好瓜籽。 我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
3、虽然葵瓜子好吃，但是也不能吃太多，而且孕妇最好不要吃炒过的葵瓜子，最好吃生的。毕竟加工过的葵瓜子热量比较高，吃多了容易上火，还有可能引起腹胀、消化不良、便秘等现象。
4、降低结肠癌的发病率 专家指出孕妇吃葵花籽不管是孕妇还是胎儿都会有好处。据美国癌症研究所已经证明，葵花籽中食用纤维可以降低结肠癌的发病率。
5、炒熟了吃更好。葵花籽是一种营养丰富的零食，含有大量的蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。不过，对于葵花籽的吃法，存在生吃和炒熟吃两种不同方式。
孕妇可以吃的零食有哪些
1、孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。
2、板栗 板栗富含蛋白质、磷、维B族、铁、脂肪、锌、碳水化合物和钙等多种营养成份，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康(健康食品)发育，又可以消除自身的疲劳。
3、特别好的一些零食： 葡萄干、大枣、核桃、无花果、花生、酸奶、苹果、板栗、全麦面包，苹果。
