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胸推大概多少钱一次（胸推需要多大） 新手健身从什么方面开始? 建议一个大肌群搭配一个小肌群进行训练，同一肌群不要天天训练，不利于减脂或增肌，初学者同一大肌群建议一周安排1次，小肌群可以一周安排2-3次。 大肌群：胸/背/肩/腿臀。 小肌群： 脑二头肌/... 幻羽 日常 2024-06-06 26 阅读 0 评论
